怎么选择合适的枕头?哪种枕芯比较好?

　　人们在睡觉的时候都是需要枕着枕头的，舒适的枕头，有益于提高人们的睡眠质量，但是很多人都不知道枕头应该怎么挑选，不过大家不用担心，下文马上来为大家介绍怎么选择合适的枕头?以及，哪种枕芯比较好?希望大家仔细阅读本文。

　　怎么选择合适的枕头

　　1、首先可以看枕头的形状，一般来说，枕头都是长方形的。U形睡眠枕头、元宝形的颈椎保健枕或睡眠枕头为最佳，因为它中间低、两端高，它利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，有利于保护颈椎。

　　2、然后可以看枕头的高度，枕头过高或过低都不利于身体健康，枕头高度在8--12厘米左右为宜，要根据个人的睡眠特点在这个范围内进行适当调整。

　　3、最后可以看枕头的弹性，并不是弹性越好的枕头越好，一般来说，回弹时间是3--5秒左右，这样的睡眠枕头比较好，太短或太长，都达不到效果。