大雪节气时令水果

　　大雪节气时令水果

　　1.橘子

　　橘子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养素。饮食得当对身体有益。特别是慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的排毒效果，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。适当的消费可以刺激食欲，不适当的消费无益。

　　2.雪梨

　　梨具有润喉生津、润肺止咳、滋阴生津、养胃润肠的功能，特别适合冬季内热者食用。对于咳嗽，如果不想吃药，最好的办法就是生吃梨。生吃梨可以治愈喉咙痒、燥、痛、哑等症状，对便秘也有效果。

　　3.葡萄柚

　　很多人因为大雪忙着补品，所以容易发胖。柚子可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，经常用于饮食。另外，柚子富含柠檬酸、钠、钾、钙，柠檬酸有助于消化肉类，避免脂肪摄入过多。

　　4.马蹄

　　荸荠皮紫黑，肉白，味甘多汁，味脆可口，有“地下雪梨”之誉，被北方人称为“江南人参”。它可以作为生水果和蔬菜食用，是一种受欢迎的季节性产品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消胀的功效。可用于治疗黄疸、痢疾、脊髓灰质炎、便秘等疾病，尤其是餐后。

　　5.甘蔗

　　冬天是需要补水的季节。甘蔗富含糖分和水分，此外，还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增加甜味，还能提供人体所需的营养和热量。

        以上就是三顶养生网为大家带来的大雪养生吃什么食物以及大雪节气时令水果介绍。大雪节气天寒地冻，需要多吃进补壮阳、补充营养增强抵抗力的食物。橘子、橙子、雪梨等大雪节气时令水果也是大雪节气养生不可错过的食物。