大雪养生吃什么？大雪节气时令水果养生必不可少

        大雪节气到了，仲冬时节也就到了，天气越来越冷，很多地方都开始下大雪了。大雪节气天气寒冷，是冬季养生保健的关键时期。那么大雪养生吃什么？大雪适合吃什么水果？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　大雪养生吃什么？

　　1、羊肉

　　羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有温中补虚、滋肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的作用，一直被认为是冬季御寒壮阳的好产品。

　　2、牛肉

　　牛肉温热甘甜，富含维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有健脾和胃、强筋骨的作用。

　　3、动物肝脏

　　胡萝卜动物肝脏和胡萝卜可以增加人体的抗寒能力。这是因为寒冷的气候会使人体的维生素代谢发生明显变化。增加维生素A和维生素C的摄入后，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力，有助于保护血管。

　　4、莲藕

　　莲藕含有膳食纤维、水分、维生素、微量元素、单宁等营养成分，食用后对身体有很多有益的作用。熟食保温效果好，大雪期间温度较低。吃点莲藕排骨汤可以暖身，保养的很好。