吃什么食物可以变白

　　吃什么食物可以变白

　　1、豆芽：豆芽是非常营养的蔬菜，食用可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　2、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　3、番石榴：番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

　　4、白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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