海带含什么比较多？海带虽好，这三类人需要忌口！

　　海带是日常生活中比较常见的蔬菜，它不仅具有一定的药用价值，同时还有丰富的营养价值。而且海带的做法也有很多种，比如炒菜、做汤以及烧肉或直接凉拌。虽然人们都知道海带含有丰富的碘元素以及矿物质，但是海带含什么比较多？其次，哪三类人需要忌口海带？

海带含什么比较多？

　　1、膳食纤维。按照相关数据表明：每100克海带中含有膳食纤维9.8克。而膳食纤维是人体中独特的营养物质，它能促进人体消化液的分泌，并且有效促进肠胃蠕动，同时还可以减少有害物质的吸收。

　　2、基本营养。按照基础营养来说，每100克海带中含有脂肪0.1克、蛋白质8.6克、碳水化合物56.2克。并且海带中的营养还含有40多种活性成分，主要包括甘露醇、维生素、海带、多糖、氨基酸，以及多种微量元素。在加工过程中可以最大程度保证海带维生素不受到破坏，所以这一点不需要太过担心。

哪三类人需要忌口海带？

　　1、甲亢人群。海带中本身就含有大量的碘元素，所以可以有效预防甲状腺减退的问题。但患者自身有甲亢类疾病，这时候就应该避免食用海带，因为海带中碘元素特别高，如果甲亢患者食用会加重病情，甚至让病情无法得到恢复。

　　2、怀孕人群。怀孕期间的女性身体激素会有所变化，而海带中碘元素过高，如果食用过多可能会对胎儿造成不利影响。除此之外，海带中含有一种催生的物质，所以在怀孕期间的女性如果食用了海带，很可能会出现流产的迹象。

　　3、脾胃虚寒的人群。临床中对于脾胃虚寒的人群也应该谨慎食用海带，因为海带不仅含碘元素过高，同时也属于寒性食物，如果脾胃虚寒的人大量食用海带会让脾胃出现失调。另外海带也是一种极不易消化的食物，如果脾胃虚寒的患者食用过多，还可能造成消化不良、腹泻或其他不良并发症的产生。

　　以上内容就是对海带中含有哪些营养物质比较多和哪三类人需要忌口海带的一个总结。因此海带虽然含有人体所需要的营养以及能量，可是也需要根据以上内容来做相应参考，对于不适合食用海带的人群，可以用其他食物来进行代替。