跑步如何瘦小腿?什么运动可以瘦小腿?

　　什么运动可以瘦小腿?

　　1、在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。

　　2、每天早上早十分钟起床做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。

　　3、用刮痧板按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。

　　瘦小腿的方式有很多，无论是哪一种，都需要将小腿中的热量和脂肪消耗掉，这样才能有效果，不过要知道的是，无论使用哪一种方式来瘦小腿，都需要长期坚持下去，因为这不是一朝一夕可以改变的事情，只有坚持才能取得良好的效果。