吃哪些食物可以补钙

　　吃哪些食物可以补钙

　　1、虾皮：虾皮是一种含钙量非常高的食物，而且虾皮的口感老少皆宜，不论是婴幼儿或者是老年人，都可以多吃一些虾皮来补钙。

　　2、核桃：核桃是一种非常有营养的干果，这种干果含钙量非常的高，其实很多干果的钙质含量都非常高，但是相比之下核桃的含量比其他干果要高一些，每天吃半个核桃到一个核桃，补钙的效果就会非常的好。

　　3、芝麻：很多人都认为牛奶是含钙最多的，其实含钙的最多的是芝麻。芝麻在我们的生活中很常见，各种小吃点心中都会有芝麻，还有芝麻酱。芝麻中富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，要比一般的蔬菜和豆类都高的多。

　　上文为大家介绍了海苔和牛奶哪个含钙高、以及吃哪些食物可以补钙，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网（www.sandingtv.com）的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。