柚子有多少卡热量？样子敦厚老实热量还很低！

　　柚子是我们生活中常见的水果之一，不仅营养价值丰富有水果之王的美誉，而且果肉酸甜多汁，柚子皮也带有清香，可以说柚子浑身都是宝，那么柚子有多少卡热量？

　　每100克柚子约含有41卡路里。柚子营养丰富，尤其是维生素C含量比较高高。一般来说，一个柚子，可食用部分828克，含有339大卡的热量，打约60分钟篮球就可以消耗掉。

　　而且，每100克柚子中还含有维生素B20.03克、0.2克人体脂肪和3克钠。甲基纤维素0.40克，磷24克，蛋白质0.8克等，营养很丰富。

　　如何挑选不苦的柚子

　　1、看外观，选择顶端尖、底部宽的，两边大小均匀的柚子。不要选形状怪异不匀称的柚子，这样的柚子很难吃。看表皮，尽量选择黄色的柚子，表皮光滑有光泽，青色的不成熟不好吃。

　　2、掂重量，同样大小的柚子，一定要选重一点的，因为重量就是柚子的含水量。柚子水越多，就越好吃。

　　3、按一按，一般皮厚的柚子皮不好吃，好吃的柚子皮一般薄。用手按压表皮。如果用力按感觉很硬，说明柚子皮比较薄。如果按软说明柚子皮比较厚，应该选择皮薄的柚子。

　　以上就是关于柚子有多少热量，以及怎么挑不苦的柚子，柚子在水果里面热量不算高，食用时不用过分担心发胖。如果选柚子可以参考上面的方法，万一选到有苦味的柚子也不用担心，这种苦味是正常现象。