睡美容觉是什么原理？睡觉能美容绝不是空穴来风！

　　相信大家都听说过美容觉，但很多人不知道是什么意思，近日专家表示，睡眠不足会造成诸多危害，其中比较明显的就是内分泌失调导致皮肤变差，没有弹性，人也会越来越胖，那么睡美容觉是什么原理？

　　美容觉的时间是晚上10: 00到第二天凌晨2: 00，因为这个时间是新陈代谢最多的时候，也是调整内分泌最佳时间，所以一定要珍惜这个时间，不要熬夜。

　　晚上，我们的睡眠会经历几个阶段：深度睡眠、做梦和浅睡眠。

　　在深度睡眠的过程中，我们是完全放松的，很难醒来，所以睡眠开始时的睡眠是最好的调养，睡得越晚，深度睡眠的时间越短。

　　所以女性要珍惜深度睡眠时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好休息，保持美丽的容颜。

　　睡美容觉钱前做什么好？

　　1、睡前洗个热水澡，深层清洁面部皮肤。

　　2、听轻音乐有助于睡眠。如果你失眠，建议睡前喝一杯温牛奶。

　　3、还可以点一盏香薰灯，带着淡淡的香味，这样就能进入梦乡。

　　以上就是关于睡美容觉的原理，以及睡前的一些助眠方法介绍了，总之呢，大家在日常生活中，尽量少熬夜，有一个充足的睡眠，不仅对皮肤有好处，而且对身体健康好处也很多。