女生排卵期怎么保养身体？女生在排卵期要注意什么？

　　女生在每个月除了要经历月经期，还需要经历排卵期，在排卵期女生也需要好好保养身体，不然可能会影响身体健康，还容易影响卵子的健康，那么大家知道女生排卵期怎么保养身体吗?女生在排卵期要注意什么?

　　女生排卵期怎么保养身体

　　1、运动锻炼：适当的运动可以很好的锻炼女性的身体素质，能够保证女性卵子排出的质量，这对准妈妈来讲是非常重要的，平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼，慢跑、体操、跳绳、散步等都可以很好的促进身体状况。

　　2、补铁：人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

　　3、喝红酒：女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健。

　　女生在排卵期要注意什么

　　1、注意个人卫生：排卵期分泌物增多，所以个人卫生一定要做好，清洗私处的毛巾要是专有的，可以通流动的清水清洗私处。

　　2、喝足够的水：人体的血液循环、排毒都需要喝足够的水，这样可以较少尿道滋生的细菌。

　　3、注意异常症状：如果排卵期出现阴道出血、身体不是的情况，为以防万一，可以到医院就诊以下，怕宫颈、卵巢、阴道等疾病发生，要早发现早治疗。