坚持每天吃橙子一年后会有什么变化？

　　第一，降低血脂含量

　　橙子含有果胶和纤维素。果胶可以减少外源性胆固醇的吸收，帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，因此具有降血脂的作用。纤维素是人体的第七大营养素。它的存在促进肠胃蠕动，促进食物消化，有效预防便秘。

　　第二，降低癌症的发病率

　　根据澳大利亚科学家的研究结果，每天吃一个橙子可以降低口腔、胃和食道的癌症发病率。橙子中含有多种物质，能清除体内有害的自由基，从而抑制肿瘤细胞。

　　第三，治疗口腔溃疡

　　很多人会患上口腔溃疡。众所周知，橙子含有丰富的维生素C，可以保护溃疡表面，加速口腔溃疡的愈合。维生素c还能提高人体免疫力，降低感冒的可能性。

　　第四，醒酒减压

　　喝多了或者宿醉的人吃橘子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。此外，橙子的清新香气可以舒缓紧张的神经，舒缓情绪。

　　多巴的氧化收敛合成黑色素。橙子中的维生素C可以抑制多巴的氧化，防止色素沉着，使皮肤依然白皙。其次，橙子中的抗氧化物质能有效清除体内自由基，延缓衰老。每天吃一个橘子有助于每个人都有一张好脸。

　　第六，保护血管

　　对于中老年人来说，保护血管尤为重要。吃橘子对保护血管很有帮助。橙子中含有橙皮苷等活性成分，能降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管、降低血脂的目的。高血脂或动脉硬化的人可以常吃。