黄豆和什么一起打豆浆最好呢

1.核桃黑芝麻黑豆浆

取黑豆干、黄豆干各10克，黑芝麻10克，核桃仁10克左右。如果没有核桃，可以用红花生代替。各种材料提前泡好，一起放入豆浆机，加水250ml，就可以做出一个人份的豆浆。这款豆浆的主要功效是健脾补肾，延缓衰老。

从营养成分来看，黑芝麻和大豆的蛋白质恰好相得益彰，提高了营养价值。由于此饮品比较稀，不耐饿，可以加入60克左右的黑米一起捣烂，补脾胃的效果会更好。如果只是想喝豆浆，建议搭配杂粮米、馒头等固体食物一起吃。

2、红枣、葵花子、红豆浆

取干红豆、干黑豆各10克，红枣5枚，葵花子10克。如果没有葵花籽，可以用白芝麻代替。各种材料提前泡好，一起放入豆浆机，加水250ml，就可以做出一个人份的豆浆。这款豆浆的主要作用是补血健脾益气。

从营养成分来看，大豆蛋白、葵花子、红枣等食物可以相得益彰，而红豆、黑豆、红枣、葵花子都有补血的作用。这四种成分可以形成协同作用，加强养血的功效，特别适合爱美的女性，可以使气血更加充沛。