早洗灭阳气，晚洗生湿气”

湿气重的人如何除湿

在日常生活中，很多人体内湿气很重。体内湿气重的人应该如何除湿？同时，如果身体湿热，吃什么食物比较好？今天小编就来给大家具体介绍一下。

一、体湿重的人如何除湿

首先，如果身体湿气重，可以通过一些方法来达到除湿的效果，那么在生活中多运动可以有效的起到除湿的作用，因为很多人体内的湿气很多，如果你想要排出体内的湿气，最好的方法就是运动。运动不仅可以有效排汗，还可以起到排毒的作用。它还可以排出体内多余的水分，有效促进血液循环。其次，如果体内的湿气比较重，还可以进行汗蒸，这样也可以有效的排出体内的毒素，而且汗蒸是笔者可以排毒的活动，所以不想运动.如果是人，可以进行汗蒸，也可以排出体内湿气。

二、湿气重的时候吃什么食物最好？

湿气重的人在生活中可以通过饮食调理的方法去除湿气。比如很多人在生活中可以用红豆、茯苓、山药等药材来做汤的食材，熬粥或者喝白开水都可以有效祛湿利尿，如果出现水肿还可以喝配合得当，可有效去除水肿。湿气重不仅会对身体造成一定的影响，而且湿气重的人还容易出现身体免疫力下降，很多人会出现四肢无力、肌肉酸痛、食欲不振等症状，这都是因为湿气所致，因此，如果你生活中遇到湿气重的时候，应该多做一些体育锻炼，吃一些祛湿的食物来调理身体。