经常吃桑葚对身体到底有什么好处？

喝桑葚泡水有这些好处，哪些人不宜吃桑葚，桑葚泡水喝多了的危害

桑葚相信很多人都不陌生，因为它是日常生活中常见的水果，酸酸甜甜的口感非常好。

桑葚泡水喝，对保健和调理身体也很有好处，可以治疗便秘、肝肾亏虚等毛病。详情如下所示：

血虚引起的失眠患者

将桑葚放入锅中，加入适量清水煮沸。首先，你需要把水烧开，然后用文火炖十分钟。

用此法制成的桑葚水不仅酸甜可口，睡前一小时服用还具有镇静作用，尤其是血虚失眠患者更应多食，可有效改善睡眠质量.

将桑葚和龙眼肉一起煮，按照2比1的比例进行，冷却后加入蜂蜜即可食用。

使用的器具必须是砂锅，不能吃铁锅，以免影响药效。

便秘

准备桑葚、肉苁蓉、炒贝壳、黑芝麻，放入锅中加水煎服。建议每天服用一剂。

此方能有效治疗便秘，兼作泻药。

滋阴养血

如果身体有阴血亏虚，那么就需要多吃桑葚来滋阴补血。

阴血虚证的症状主要表现为女性头晕目眩、须发早白、月经不调或早闭，在日常生活中必须加以辨别，及时治疗。

肝肾不足

将桑葚和糯米一起洗净，然后放入锅中煮粥，最后加入冰糖趁热服用。建议每天服用一剂。

此方能有效滋阴养生补血，适用于部分肝肾亏虚患者，尤其是视力减退严重、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白者。

过早变白

捣碎新鲜黑桑葚并过滤以保留汁液。取汁入锅，加白糖、蜂蜜，熬煮成浓稠糊状。

冷却后装入瓶中备用。建议每天服用三次，每次两汤匙就够了，用温水冲服，可以很好的治疗幼年白头粉刺的情况。

滋阴利尿

将桑葚与黄酒一起浸泡，密封七日。

用这种方法生产的桑葚酒可以治疗关节疼痛、小便不利、口舌干燥等疾病，有效促进健康。

桑葚性寒，味甘。具有补肝肾、生津润肠、去黑目等功效。桑葚含有丰富的营养成分，包括维生素（A、B、C）、脂肪、蛋白质和膳食纤维，以及少量的钙、钠、磷、钾等微量元素。

1、增强身体免疫力：

桑葚中的一些物质可以促进我们人体红细胞的生长，在一定程度上可以防止白细胞的减少，对改善身体一些与血液有关的疾病有很好的辅助作用。

例如：高血脂、高血压、贫血、冠心病等相关疾病，对神经衰弱等相关症状有一定的治疗作用，有助于机体增强免疫力。

2、降低体内血脂：

不同品种的桑葚虽然营养价值略有不同，但整体的营养成分是相同的，其中之一就是脂肪酸。

桑葚中的脂肪酸成分可以分解我们体内多余的脂肪，在一定程度上可以降低血脂含量，从而防止体内血管硬化，使我们的血液循环更加顺畅，有助于我们身体的健康。.

3.滋养身体皮肤：

桑葚中的某些营养成分可以促进我们人体皮肤组织的再生和强化，可以有效改善人体的血液供应，补充人体皮肤所需的营养物质。

让我们身体的皮肤变得更有弹性和细腻。这也是健身美容的佳品，一定程度上可以起到抗衰老的作用。因此，爱美之人不妨每天适量吃一些桑葚。

4.促进消化：

因为桑葚中含有大量的苹果酸和脂肪酸，这些其实都是有利于促进消化的营养物质之一，能促进人体胃液大量分泌消化物质，增加胃肠蠕动身体的胃肠道，增强我们身体的食欲。有助于提高人体肠胃的消化能力。

5、滋阴补血：

桑葚中含有一定量的甜酸。这种甘酸可以通过我们身体的血液流入我们身体的心脏或肝脏，到达全身，从而达到滋阴补肾补肝的作用。