常喝茶跟常喝白开水，谁的身体更好？

水和茶都是我们日常生活中经常喝的饮料。虽然白开水对身体有好处，但很多人认为喝茶更健康。那么经常喝茶的人和经常喝白开水的人谁更健康呢？

一、什么样的“水”对身体好，什么样的“水”对身体不好

毫无疑问，白开水肯定更受欢迎。毕竟茶是需要泡的，但是开水是可以直接喝的。

大家都认为茶更有营养，因为茶含有更多的营养成分，但白开水的成分很普通，只有一些微量元素，所以茶被认为更健康。

但实际上，正是因为白开水所含的成分很少，所以它的保湿效果更好。很多时候，我们喝水是不需要从水里补充营养的，因为食物和保健品给我们带来的营养已经足够全面了，根本不需要水来补充营养。我们喝水只有一个目的，就是补充水分。

但这确实是茶所不能给予的。茶叶所含的营养十分复杂。喝少量可能还好，但如果大量喝茶，在补水的同时也会摄入过多这些营养物质。这样多余的营养进入身体后，对身体可不是什么好事。

所以，茶和白开水各有优势，但在这个比较中，还是白开水更好。但除了这两种水，市面上还有很多“水”。哪种水对身体不好？

市面上销售的咖啡、奶茶、饮料等水，虽然它们的主要成分是水，但是却夹杂着很多对身体有害的物质，比如香精、糖精等，这些物质摄入过多不仅会会引起肥胖，影响脑组织和心脏的正常功能。

二、喝茶的禁忌

茶虽好，但不宜大量饮用。否则，其中的营养素补充过多，不利于健康。此外，喝茶也有很多禁忌，比如不能喝热茶，容易烫伤口腔和食道粘膜，引起该部位病变。

喝茶时也禁止抽烟喝酒。喝茶虽能养生，但不能抵消烟酒带来的危害。另外，切记不要喝浓茶。

浓茶对胃粘膜的伤害尤其大，对骨骼的伤害不亚于碳酸饮料。所以，喝茶养生，但是如果不遵守这些禁忌，身体肯定会不堪重负，尤其是肝脏，患病的几率会特别高。

一般来说，喝白开水比喝茶更健康。但是茶也有它的好处，所以还是要适当的喝点茶，只是不要让茶完全代替了白开水。至于饮料，咖啡、奶茶，能喝就少喝，不能喝就别喝。不过可以和自己一样喝点鲜榨的果汁，补充维生素的效果很好。