“衰老慢”的女性，一般都有几种习惯

女人爱美，所以怕老。同龄男性衰老程度差异不大，但同龄女性衰老程度不同。但是，同年龄段的女性，由于生活习惯和生活条件的不同，衰老程度存在很大差异。毫不夸张的说，这个差距甚至可以超过20岁。

“延缓衰老”的女人普遍有几个习惯，不完全是因为钱

1.早睡早起

早睡早起是最健康的生活方式，而早睡早起有三大好处。第一个好处是让肝脏有更多的时间排泄，从而使身体更健康。第二个好处就是可以及时的给身体补充能量和能量，从而起到补血益气的作用。第三个好处是保持皮肤的弹性，达到延缓衰老的效果。

而最佳的作息时间是每晚10:30睡觉，早上7、8点起床。总是醒来对你的健康也不利。如果长期失眠，可以多吃莲子、百合、黄花菜、菊花等蔬菜，可以帮助睡眠。

2.补充胶原蛋白

一般来说，干燕窝的蛋白质含量虽然较高，但在营养价值上不如鸡蛋。阿胶的主要成分是胶原蛋白，但这种胶原蛋白在食用后已经分解，无法补充到皮肤中。

猪蹄和凤爪中的胶原蛋白也无法进入皮肤，与其花大价钱购买各种保健品，不如多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。

3.坚持锻炼

生命在于运动。通过锻炼，可以提高体质，提高免疫力和抵抗力，这些都是身体自带的免费医生。经常运动的女性会加快体内的血液循环和新陈代谢。会大大减缓身体各项机能的衰退速度，有助于延缓衰老。

而且，经常运动还可以放松身体，释放压力，消除疲劳。女人的气色也会越来越好。气色变好了，整个人会显得更年轻。

4、清淡饮食

均衡的饮食对于改善皮肤状况和增强体质至关重要。日常生活中吃油腻咸重口味的食物，不仅会让身体走样，增加身体负担，还会导致皮肤的水油状态失衡，引发各种问题。

女性平时应尽量少吃或不吃油腻和肉类食物，以免对皮肤和身体各部位造成不良影响。建议经常吃一些新鲜水果和蔬菜。在补充水分的同时，还能为身体提供多种营养物质，对于滋润肌肤、保持好身材都有很大的帮助。

5.注意补水

经常补水，水可以带走一些毒素和垃圾，可以填充间质细胞，所以补水的脸不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩更年轻。

其实，小编的护肤之路并非一帆风顺。在尝试了无数护肤品后，她终于找到了一款非常好用的产品——碧巴美人胶原蛋白喷雾。