远离上火牙龈肿痛、牙齿松动之苦恼！

近年来，随着人们饮食习惯的改变，上火、口腔问题逐渐成为常见的健康问题。上火引起的牙龈肿胀、牙齿松动等症状也有所增加。这个时候，我们可以试试中医的小妙招，来缓解这些症状，帮助我们更好的保护口腔健康。

1.点亮什么

上火在中医中是指人体阴阳失调、营养健康失调而引起的一种生理反应。主要表现为口干、口苦、口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛等。

2、中医小窍门

1.苦丁茶

苦丁茶具有清热解毒的功效，可以清除口腔内的细菌，缓解口腔炎症。遇到牙龈肿痛、口腔溃疡等情况，可以经常喝点苦丁茶。

2.菊花茶

菊花茶所含的化学成分可以帮助排除体内毒素，同时具有清热解毒、消炎止痛的功效，可以缓解口干、口臭、口腔溃疡等火的症状。

3.梅花茶

话梅茶含有丰富的有机酸、维生素C等成分，可以调节口腔酸碱度，缓解口腔炎症、口腔溃疡等症状。

4.针灸治疗

中医非常重视针灸治疗。针灸可以通过调节体内气血运行和体内阴阳平衡来缓解口腔炎症、牙龈肿痛等症状。

5.饮食疗法

食疗是中医治疗方法中非常重要的一种方法。对于口腔发炎、牙龈肿胀等问题，可以多吃清淡易消化的食物，如小米、莲藕、芦荟、胡萝卜等。

6.穴位按摩

中医穴位按摩可以刺激穴位，加速气血循环，调节机体平衡。遇到口火、牙龈肿胀等问题，可以按摩手掌和手腕内侧的经络，可以很好的缓解症状。

3、预防上火

在日常生活中，保持良好的生活习惯对于防止上火也很重要。

一、合理饮食

应少吃辛辣、油腻、甜食等食物，选择新鲜水果、蔬菜、粗粮等清淡食物。

2.良好的作息

合理的睡眠时间和规律的作息时间，有助于身体的新陈代谢，增强免疫力。