最没有“好处”的甘蔗，除了糖没什么营养

夏季是新鲜水果大量上市的季节。草莓、橘子、樱桃、杨梅、榴莲、山竹、甘蔗、葡萄，你能吃到的最没用的水果是什么？很多人还不知道。

这种记忆还存在于我的童年。那时我的水果不多，但我一个人就能创造很多快乐。家里的农民也会选择绿色的稻草棒，用牙齿嚼着甜的。它不能更美味。

现在物质条件好了，原来的棍子秸秆变成了甘蔗，尤其是老一辈都说甘蔗营养价值高，还能补铁，吃一根都没问题。但也正是因为这种果实，它才被称为“最无用”的果实。

为什么它成了最不“好”的水果？

它还需要谈谈甘蔗的营养价值。从《中国食物成分表》可见，每100克甘蔗含热量64.5大卡、蛋白质0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物16克、膳食纤维0.6克。其他营养素。

也就是说，除了甜味之外，别无其他营养。相反，对于一些人来说，甘蔗是不能随便吃的。

血糖高的人不宜吃甘蔗：

据说甘蔗的含糖量高，这是真的。每100克甘蔗含糖量可达17%以上。除了大量的蔗糖外，还有果糖、葡萄糖等，对于空腹血糖和饭后2小时血糖水平，高血压患者不宜吃甘蔗。

不仅会影响体内胰岛素的分泌水平，引起内分泌失调，还可能在疾病基础上增加糖尿病并发症的风险，如糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病眼病、糖尿病肾病、ETC。

尿酸高的人不宜吃甘蔗：

当尿酸值大于420umol/l时，就说明你的尿酸值已经超过了正常值，临床上可以诊断为高尿酸血症。除了高尿酸血症和痛风患者，这些人群也不宜吃甘蔗。

即使不是因为蔗糖，大量的果糖也会成为嘌呤的底物，从而加速疾病的发展。此外，身体的新陈代谢本身也存在问题。体内过多的尿酸不能排出体外，越积越多就会引起关节疼痛。压力甚至会诱发痛风性关节炎。