热感冒”进入高发期！我们要有一种健康的生活态度来应对

很多东西丢了还能找回来，但有一样东西丢了就再也找不到了——健康。

随着社会的快速发展，竞争的日益激烈，人们生活水平的提高，健康问题日益突出。市场的不断刺激，高消费，巨大的生活压力，让很多人长期处于紧张忙碌的状态，不注意自己的身体状况，尤其是换季的时候。

保持身体健康是我们每个人的责任，要承担起这个责任，就必须充分认识健康的重要性。当我们拥有健康的时候，我们会觉得是那么的平凡，但是只有当我们失去了健康的时候，我们才知道它是多么的珍贵。

随着天气逐渐变得闷热，反复无常就像宝宝的“不确定”脾气，我们更要注意身体健康。前两天，朋友感冒了。他很不解，因为他很细心，从不喝酒，而且天气越来越暖和了。他怎么会感冒呢？其实，夏天有很多生活细节容易被忽视，一不小心就可能患上“热感冒”。热感冒的症状有发热、鼻塞、痰粘或黄、咳嗽、咽痛、头痛、四肢酸痛、食欲不振等症状。

热感冒是“夏”字引起的。在非常炎热的环境中，人体的汗毛孔张开，汗液流出。这是身体抵抗力下降的时期。人体内郁，有热寒。“热感冒病程约3-7天，初期常表现为鼻咽部不适，如鼻塞、流鼻涕等，并伴有头重脚轻、乏力等。随着病程的发展，病情发展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、四肢酸痛

夏季最容易被忽视的“热感冒”，3招潜入

热和冷

说到夏天，很多人都会想到开空调，但是我们忽略了一点。我们经常在不同的场合穿梭，遇到冷（空调房内）和热（空调房外）时，非常容易。温差过大导致热感冒，但这绝对不是空调的错。温差大，忽冷忽热是主要原因。

建议：不要因为一时的安逸而忽视了自身的健康。天气越热，越要加强耐热锻炼，减少在空调房呆的时间。回家后最好尽量少用空调，尤其不要一进屋就冲进空调房。另外，家用空调要定期清洗，因为灰尘中的尘螨是主要的过敏源。

2.不思饮食不思睡

夏季炎热的天气常常会影响我们的食欲。炎热的天气还会影响睡眠，导致抵抗力下降，让细菌和病毒乘虚而入。因此，在夏季要更加注意营养均衡，还要有合理的作息睡眠时间，提供舒适的睡眠环境。

建议：中医认为熬夜容易伤神伤气，所以夏季晚上要保证充足的睡眠。当然，在适当的休息之后，还要进行适量的运动。如果整天呆在家里或工作，手里拿着电脑，很容易降低人体的免疫功能，导致感冒的发生。

同时，夏季饮食应以清淡为主，忌油腻、辛辣、生冷。绿豆粥、荷叶粥、红枣粥都是适合夏季饮用的家常饭菜，都有防暑降温的功效。此外，多喝水也很重要。尤其是在大量食用高盐高糖食物后，多喝水有助于恢复体内的水分和维生素，避免口干舌燥。

3、病从口入

夏季高温高湿，致病菌繁殖迅速，食物也极易变质。如果买了食物没有及时吃掉，很可能变质了。为防止病从口入，还必须时刻保持身体清洁卫生。进食前洗手，谨防病毒通过口腔传播，引起呼吸道、消化道等感染。