长期不吃早餐，可能会引发什么危害？

三餐规律饮食，才能及时获取营养，保持健康状态，因为正常的生命活动要维持，不能缺少营养素。然而，有些人长期不吃早餐，忽视了正确吃早餐的重要性。一些健康问题也会在饮食习惯的影响下出现。因此，要了解不吃早餐的危害，请远离不良习惯以保持健康。长期不吃早餐有什么影响？

1.诱发胆结石

有些人一生中很长一段时间都不吃早餐。如果他们有这种坏习惯，很可能会引起胆囊病变。想要保持身体健康的人，需要正确吃早餐。通过获取营养，胆汁才能正常分泌，分泌后胆汁浓度不会太高。如果不注意这个问题，经常不吃早餐，营养供给不及时，胆汁分泌少，汁液过度浓缩后会析出胆固醇结晶，所以胆囊结石的可能性大高的。

2、胃粘膜损伤

长期不吃早餐不是好习惯。这种不良行为会损伤肠胃。想要保持胃部功能良好，就需要定时进食，及时摄取营养，避免胃粘膜受损。许多人不吃早餐。经过一整夜的睡眠，身体没有能量提供，会感到饥饿。需要补充营养，让身体正常消化。否则，能量供应过少，胃酸分泌会刺激胃粘膜，增加胃病风险。患病率。

3.免疫力下降

长期不吃早餐的最终结果是抵抗力变弱。要让身体的免疫系统正常运作，就必须要摄取营养素，三餐规律的饮食可以让营养素的正常获取，从而提高抵抗力，维持正常的生命活动。

如果长期不吃早餐，身体的营养供给就会不足，通常会​​影响免疫力的发挥，抵抗力变弱后患病的可能性会更大。由此可见，想要保养好身体，维持正常的生命活动，关键是要正确吃早餐。吃早餐的时候也要注意合理的吃法，尤其是正确的食物搭配，提供全面的营养。

4、脂肪肝患病率高

有些人的肝脏病变是由于不吃早餐的行为引起的。为促进健康，应定时吃早餐，及时获取营养，维持正常的生活活动。吃早餐时，还应补充足够的维生素、碳水化合物和蛋白质。，蛋白质供应充足，肝脏也能保持良好的功能。

很多人长期不吃早餐，身体所需的蛋白质量不足，缺乏蛋白质后肝脏的功能容易下降。此外，体内营养不良会增加脂肪肝的患病率。要使肝功能正常，就要改掉这个坏习惯。