什么书可以调整焦虑心态，帮您全部整理好

　　相信很多人都会有心情郁闷，焦虑，不安的时候，那么这个时候，就需要大家进行良好的自我调节，例如，大家可以跑跑步，听听音乐，看一场电影，或者是看一些书来进行自我调节，那么什么书能更好地帮助大家进行调节焦虑的心态呢?

　　在生活苦不堪言的时候，在人生失去方向的时候，在厌恶一切的时候，无意中拿起一本书，它能推你一把，让你迈出新的一步，让你产生重新面对社会的勇气，连一本滑稽可笑的书里，也有拯救生命的力量。《孤独小说家》作者石田衣良。他是日本的知名作家，也是日本最高文学奖项直木奖的获得者。这本小说的主角是一名中年丧妻、与儿子相依为命的小说家，出道十年，他的作品反响平平，但一直在坚持自己喜欢的写作事业。中间他无数次的怀疑他并没有写小说的天赋，但他还是坚持下来了，最后作品大受欢迎。

　　《一个叫欧维的男人决定去死》作者弗雷德里克•巴克曼，他是瑞典的著名博主，专栏作家，80后，这本书是他的处女作。一个脾气古怪的老头在他老伴去世后决定自杀。但搬过来的与他同社区的一对话痨夫妇和他们话痨女儿总是打断他的自杀计划。中间发生各种事情，后来老头决定不死了，这是个温情的故事。这本书在2015年的时候也被改编成了电影。作者蕾秋·乔伊斯 ，她是一名剧作家。《一个人的朝圣》是她的处女作。故事的男主角是个再普通不过的老人家，干了四十多年酒厂的销售代表后退休了，与老伴在家里过着再普通不过的日子。有一天，他收到一封信，然后就觉得出去走走。一个人，87天，627英里，在路上他想了许多，相信你读起来也会想很多，这大概就是行走的力量。

　　以上就是关于能缓解焦虑的书籍，三顶养生提醒您，要正视焦虑，自我调节。