小米百合粥的禁忌，食用禁忌要牢记

　　小米含有丰富的营养成分，有助于人体促进消化、补充精力和滋润肌肤的功效;百合味甘、性微寒，作用平和，是一种药食俱佳的营养滋补品，但是小米百合粥也不是所有人都能喝的，下面我们就来了解一下小米百合粥的禁忌吧!

　　小米百合粥的禁忌：

　　1、米百合粥性味寒凉，具有降低血压的作用，对于本身低血压、风寒感冒、体质虚寒、腹泻等人群来说则不能吃。

　　2、本品不适合气滞者、以及小便清长者食用。

　　3、血虚体质、大便软滑者禁止服用本品。

　　小米百合粥的功效作用：

　　1、健脾养胃

　　小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合也有补益脾胃的作用，所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。

　　2、促进消化

　　小米百合粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，加快肠胃对食物的消化吸收，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，可用于治疗身体便秘问题。

　　3、滋阴润肺

　　小米中含有类雌激素物质，具有滋阴的功效;而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以小米搭配百合熬煮能起到滋阴润肺的功能。

　　4、补血安眠

　　小米中含有类雌激素物质，具有滋阴的功效;而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以小米搭配百合熬煮能起到滋阴润肺的功能。

　　5、降血压

　　小米含有丰富的维生素以及膳食纤维等，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用;而百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用，同样适用于高胆固醇、高血压人群食用，因此经常食用小米百合粥能有效降低血压。

　　三顶养生网温馨提醒您，以上就是小米百合粥的禁忌和功效了，小米百合粥功效良多，是一道非常温补的汤品，非常适合体质虚弱、气血亏虚、胃纳欠佳者食用。