提高精子活力补锌还是补肾？这些小知识你知道吗

　　锌是人体必不可少的一种元素之一，很多人以为只有小孩子和中老年人需要补锌，其实不然，如果男性缺锌的话就会导致精子数量减少和活力下降，所以可见锌对身体的重要，但是却觉得提高精子活力是需要补肾，那么提高精子活力到底是补锌还是补肾呢?

　　锌的作用：

　　作用一、保护男性的前列腺。

　　研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子，它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

　　作用二、增强男性的精子。

　　研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　　作用三、预防骨质疏松。

　　专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。(注意：钙锌不能同时补锌，建议是白天补锌晚上睡前补钙)。锌对我们有着重要的作用，那么我们该如何补锌呢？补锌可以从两个方面出发：

　　首先是食物方面比如：肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺、黄鳝等。

　　其次是补锌片：像第三代蛋白锌新稀宝片，能很好的弥补了食物方面的缺点，做到吸收快，周期短，对肠胃没有副作用。

　　以上就是提高精子活力是补锌还是补肾的解答，三顶养生提醒您注意锌的摄入，对身体有非常重要的作用。