补雌激素吃什么好?缺乏雌激素有什么危害?

　　激素是影响人体平衡的重要因素，激素的种类也非常多，一般情况下，重中之重是雌激素和雄激素两种，两者的平衡影响着身体的健康程度，有时候女性会因为雌激素的缺少而出现一些问题，那么补雌激素吃什么好呢?快来看看三顶养生网怎么回答吧。

　　补雌激素吃什么好?

　　1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

　　2、海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视; 食物纤维已经被列为人体必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。