脚抽筋是什么原因引起的?脚抽筋怎么办?
日常生活中,有时候人们会出现脚抽筋的情况,虽然不是什么大毛病,但是却非常的疼,所以很多人都想知道如何缓解脚抽筋,那么大家知道脚抽筋是什么原因引起的吗?脚抽筋怎么办可以快速缓解呢?小编来为大家详细解答一下吧!
哪些原因会引起脚抽筋?
1、受凉:冬季天气寒冷,衣物增添不及时;晚上睡觉腿部暴露于被子之外,都容易让腿部肌肉受凉,引起肌肉痉挛抽筋,这也是腿抽筋多发于冬季的原因。
2、劳累过度:长时间的走路或运动,导致肌肉内乳酸堆积,引发抽筋。睡眠时间过长,血液流速降低,细胞内二氧化碳积累,也会引发抽筋。
3、睡姿不正确:这也是抽筋的常见原因,不正确的睡觉姿势,使某些肌群处于放松状态,引起“被动收缩”从而引发腿抽筋。
4、缺钙:钙在人体中有重要作用,不仅是组成骨骼的重要元素,同时也参与人体正常的新陈代谢,肌肉收缩过程中也离不开钙离子的参与。所以肌肉产生痉挛,也常是因为缺少钙,这时多补充点钙能很好的改善。
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