有高血压的人，清晨都需要注意些啥

建议高血压患者在清晨起床时，应注意：

立即服药

由于多数人群清晨6～10点是一天中血压最高的时间，也是心脑血管意外的高发期，而我们降压药物起效至少需要1～2小时，所以，我们建议大家清晨起床时应立即服用降压药物，以控制晨峰血压，减少心脑血管意外的发生。

注意保暖

清晨气温降低，易发生心脑血管意外，高血压患者应做好保暖措施，避免突然受凉，特别是在冬季，更应注意保暖。

避免剧烈运动

许多人习惯清晨运动，但对于高血压人群来说，清晨气温低，加之多数人在清晨血压偏高，易发生心脑血管意外，所以，不建议高血压患者清晨运动，应选择温暖的午后或傍晚运动最佳。

适当饮水

经过一夜的休息，我们血液流动速度较慢，加之汗液的蒸发，导致血液浓缩，我们在清晨可以适当饮水，有助于血液分析仪器稀释。

不能喝浓茶

茶文化在我国有悠久的历史，但是高血压患者却不可以喝浓茶，尤其是比较浓烈的红茶。浓烈的红茶当中富含丰富的茶碱，而茶碱则会导致大脑处于兴奋状态当中，从而使患者出现不安、失眠以及心悸等症状，久而久之则会导致血压升高，但高血压患者并不是不可以喝任何茶水，清淡的绿茶则是不错的选择。

在饮食上要多加注意。避免进食油腻，辛辣的食品。要多吃些易消化的。本身因为寒气多引起的胆囊收缩功能下降,出 现胆囊炎,胆不好则胆汁容易逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的症状,所以食生冷水会肚子不舒服