冬天泡脚的好处多，但是泡脚也有3个讲究，望提前知晓

水温不宜过高。一般情况下，水温在40℃-45℃之间是最好的，这是最适合人体的温度，太高了容易烫伤，太低了没有效果。此外，泡脚的时间最好控制在20分钟以内。水的深度以浸到小腿为最佳。

建议冬天准备一个电动恒温的高泡脚桶，最好带有按摩功能，这样不仅可以利用热水刺激足部，还能按摩脚底，加快血液循环，让泡脚的效果更理想。

泡脚时加点“料”更利养生。单纯用热水泡脚效果是不错的，但是如果根据自己的实际情况加入一些中草药，效果会更佳。

比如，加入艾叶有温经止血、祛寒止痛和祛湿止痒等功效。对于体内湿气比较重、经常痛经宫寒和月经不调的人来说，比较适宜。加入生姜有温通经脉和祛寒保暖的功效，可以缓解手脚冰冷的症状，同时还可以帮助预防风寒感冒。加入花椒有助于打通血脉，加入萝卜去除脚臭，等等。

不是人人都适合泡脚的。下肢动脉血管有闭塞的人，有糖尿病足的人，高血压处于高位的人，有心脑血管疾病的人，泡脚都要谨慎。