建议女人多吃3种食物，补充营养，手脚暖和度过寒冬

桂圆红枣鸡蛋糖水

【食材】：桂圆干 适量、红枣片 适量、鸡蛋 2个、红糖 适量、枸杞 少许、

【做法】：

1、准备好剥去壳的桂圆干，红枣片洗净，鸡蛋打散成鸡蛋液备用，枸杞清洗备用；

2、锅里加入适量水，放入桂圆红枣和枸杞，烧开后转中小火煮20分钟。

3、鸡蛋液成细水流状倒入，用筷子在锅中画圈搅动化成蛋花，蛋花飘起来即可关火，放红糖调味出锅。

红枣发糕

1.首先准备干红枣50个，放在面粉水中给它冲洗干净。然后用吸管把红枣里面的枣核取出来。用刀给它切碎放入碗中。

2.500克的红糖，然后在里面加入5克酵母，然后在里面加入100克的高筋面粉。用筷子搅拌成絮状。再用手揉成光滑的面团。放在温暖的地方给它醒发半小时。

3.半小时后，用筷子快速的搅匀。把里面的气泡赶出来，然后再准备几个干净的小碗，在上面刷上一层食用油。这样做好的红糖发糕更容易脱模。醒发好的面糊直接倒在小碗当中。

4.然后再把清洗好的红枣平铺在上面。条件的朋友在上面撒上少许的白芝麻。开水上锅蒸35分钟。35分钟后就可以出锅吃啦。

四物鸡汤

准备食材

鸡肉，当归，川芎，熟地黄，白芍，枸杞，姜

制作过程

第一步，整只鸡洗净，去掉头部跟鸡尾巴。用刀将它剁成细块，装盆备用。当归，川芎，熟地黄，白芍，枸杞，姜清水洗净，切成片备用。准备一个小纱布袋子，将洗好的四物放入沙布袋中，这样放锅中炖，汤炖汤，直接取出袋子扔掉即可，简单方便又省事。

第二步，锅内加入适量的水，放入3片姜片，将鸡肉放入锅内，冷水下锅焯水，可以更好的去掉鸡肉内部的腥味以及血水，而且冷水下锅焯水，鸡肉不易变柴，口感会更好。

第三步，水开捞出血沫及杂质，捞出放盆中，再用清水洗净盛出沥干备用。

第四步，准备一炖锅，将洗好的鸡肉放入锅中，放入姜片，将食材包也放入锅内。

第五步，加入适量的水，盖上锅盖。放炖锅中小火慢炖1.5-2小时，最后再放入适量的盐巴即可。鸡汤放在炖汤中小火慢炖，炖出来的汤汁香浓，口感顺滑，味道鲜。