冬季养生的好处有哪些？

促进新陈代谢

我们知道，所谓新陈代谢就是指机体与外界交换能量的过程，是维持人体生命的基本形式。但是你知道吗，人体的新陈代谢与养生（锻炼、饮食、睡眠）之间有着十分密切的联系。

曾有数据统计，坚持养生2年以上的中老年人皮肤状态、胃肠道消化功能以及寿命等，均远超“非养生”群体。

尤其是在冬季这样寒冷的季节，人体的新陈代谢会受到很大影响，而此时坚持养生，就可以在一定程度上缓解寒凉天气给身体带来的不良影响，促进新陈代谢。

提高免疫力

或许很多人都见过老年人在小区公园里运动锻炼的场景，其实这也属于养生方式的一种。

世界卫生组织研究发现，人们定期适当锻炼可以刺激体内T淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞发挥作用，可不要小瞧了这些小细胞哦！它们可以很大程度帮助人体抵御外来细菌、病毒的攻击。

如果把入侵人体病原微生物比作敌军的话，那么，这些免疫细胞就存在于抗敌的前线。它们的能力越大，把病原打倒的概率越大。

预防疾病并发症

对于很多中老年人来说，随着年龄的增长和身体器官的不断老化，可能会出现高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病。

虽然我们都知道这些慢性疾病并不会对身体造成直接损伤，但是如果生活中不能积极养生，调整不良生活方式，这些疾病极有可能会诱发其他一系列致命性并发症，严重威胁身体健康。

举个最简单的例子，高血压患者控制不了自己的情绪或者饮食的话，即使按时服用降压药物，可能降压效果也不理想。相反，脑出血、心衰等风险确会有所增加。所以建议人们，尤其是患有慢性疾病的中老年人在生活中尽量做到科学养生，最大程度延缓机体生理衰退时间，使身体

保持最佳状态。

这时候可能有人会想，难道只有“踮脚”属于养生吗，当然不是，下面我们一起来看一看，生活中哪些行为可以属于养生一类。