秋季养生,要做到的“3不吃”
尽量不吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸、烧烤类的食物,都不易消化,如果秋天经常食用,食物会积聚在肠胃中,加重胃热,体内干燥缺水的状态会更严重,而且还会让很多的慢性呼吸系统疾病复发或者加重。因此像肥肉、炸鸡、烧烤,秋天要尽量少吃。
不吃辛辣刺激的食物
秋天到了,对于辛辣刺激性的食物要少吃,这类食物易生燥热,这点与夏天不同,夏天吃些辛辣刺激的食物,有助于把体内的湿气排出体外,然而秋天则会加重体内燥热,对身体伤害极大。因此像大蒜、葱、生姜等辛辣食物要避免少吃。另外,生冷寒凉等刺激性食物,会影响肠胃
和身体的代谢机能,也应减少食用。
不要生吃水生食物
秋天到了,像生长在水里的一些食物,要尽量少吃。比如生活中常见的莲藕、菱、莼菜、茭白、荸荠等水生食物都要尽量避免,尤其是生吃凉拌来食用。这是因为这些水生食物非常容易导致姜片虫的感染,会使得肠黏膜发炎、出血、水肿乃至于形成溃疡,同时,这些食物要是生吃
过度是会造成腹泻的。
做到相关阅读
-
夏天是“养生黄金期”,做到“这几点”一整个夏天都健康
姜枣茶能排毒夏天温度高,人体出汗多,所以要多付水,多喝热茶,姜枣茶是最好的茶。姜茶是由枣、姜和红糖制成的。夏天适当饮用这种茶饮,益处一箩筐。可以祛除体内的寒湿,同时排汗,排出毒素。能健脾温胃。能健脾温
2023-01-01
-
男性过了55岁,还能做到这几件事,说明你保养得不错
轻松爬楼梯轻松爬楼梯,也就代表着男性的腿脚比较灵活,那么也说明了一个问题,男性的行动能力比较强,有研究表明发现:行动能力比较强的男性,一般寿命都比较长。上了年纪之后,人的骨密度和钙元素,胶原蛋白也会随
2022-12-29
-
要避免针灸的这些副作用,关键是做到这一点
针灸是中国一种传统的人体疾病治疗方法,主要是通过利用针灸针对人体穴位进行疏通的方法来达到治疗的目的。但是,如果针灸针的使用没有达到一定的卫生标准,就很有可能导致一些传染病的传播。
2022-09-25
-
黑豆补肾的吃法有哪些?这样做才能真正做到养肾
对于现在很多的男性来说,他们的一个养生保健工作很大程度上就是为了一个补肾。黑豆是现代人比较喜欢的一种补肾食材,通过饮食养生确实能够取得一定的补肾效果,但是其他的一些方面也一定要注意。
2022-08-02