湿气太重怎么办？

坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。

日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。

食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。

泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。

特别是在寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。