怎么判断体内是否有湿气?
头部感觉
当湿邪最初侵袭身体时,人每天清晨起床的时候会感觉特别疲劳,头昏、沉重、不清亮,没有精神,四肢沉重,浑身不适。
看舌苔
早上洗漱前对着镜子看看自己的舌头,健康的舌淡红而润泽,舌面有舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些标准,说明身体可能出现问题了。如果舌苔厚腻,这是体内湿气重的表现,舌苔厚黄为湿热,舌周有齿痕为脾虚生湿的特征。
看大便
清晨方便后,观察一下大便,是不是黏在马桶上,不容易冲洗干净。还可以从大便的颜色、形状等进行判断,是否发黄,溏软不成形,总有排不净的感觉。
看面容
早上脸上出油多,尤其是额头处、口鼻周围出油明显,说明体内湿气重。
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