湿气重如何是好?记住4件事,驱寒除湿,有助健康
生姜+红枣泡水喝
生姜含有碳水化合物、矿物质和其他的营养元素等,最大的作用是可以驱寒保暖。红枣的营养价值比较大,含有糖类物质、矿物质等,有补血、增加免疫力、排湿气的作用。
把生姜和红枣放在一起泡水喝,能够可以促进血液循环,帮助身体排除湿气和有毒物质,经期女性喝生姜红枣水,还可以缓解痛经,湿气大的人,不妨经常泡水喝。
养成睡前泡脚的习惯
身体湿气比较重的人,应该想办法加快血液循环,让体内的有毒物质、湿气都尽快的排出去。每天晚上睡觉之前泡泡脚对调解湿气很有帮助,特别是在冬天的时候,天气比较冷,脚部血液循环不佳,而泡脚不仅可以促进脚部血液循环,而且对脚底的穴位有很好的帮助。泡脚时可以
加入一两片生姜,驱除人体寒气,泡脚被称之为养生的方式之一,养成每天泡脚的习惯,对身体健康很有利。
每天坚持运动半个小时
现在人们每天工作繁忙,很少有运动的时间,如果不运动很难把体内的湿气排出来。上班族的人,如果时间充足,距离公司不远,建议每天步行上班,下班之后坚持做半个小时的运动,一方面可以舒缓身体,缓解压力,另外一方面运动可以促进新陈代谢,多出汗,有效的把体内湿
气排出来。
尽量远离潮湿的环境
潮气和周围的环境有很大关系,潮湿的地方湿气就很大,在这样的环境下呆的时间长了,湿气会慢慢的浸入到人体,而且自己还察觉不出来。居住的房间要每天开窗通风,被子、床单要经常拿出去晒一晒,尽可能的远离潮湿环境。
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