建议少吃的几种食物

盐

“盐也不能多吃？别逗了”，但是你别不信，盐是引发高血压的“元凶”之一，人体每天盐分的摄入是有一定标准的，不建议每人每天超过6克，因为盐中的钠离子在进入人体后会使得人体的血压升高。

有人会说那生活中别放盐了，这种太极端了，实际上正常情况下人的饮食盐很难达到6克，除非顿顿咸菜，咸菜里放了大量的盐，或者每顿饭盐袋子都掉锅里，不然很难的。钠离子占大头的主要是生活中零食中的钠，有注意看配料表的话，会发现他们的钠含量都不少。

肥肉

爱吃肉没什么不好的，从营养层级上来分，摄入少量的肉就能达到摄入大量植物同样的营养，常常感受到吃肉很顶饿。不好的是过量摄入，人体的消化能力是有限的，特别是对于脂肪，很难消化，脂肪中含有大量的能量，我们平时消耗能量有限，当摄入的能量多余消耗，多余的能

量就没地方用，只能存起来。

脂肪的摄入多了，血液中的血脂浓度高，容易引发血管堵塞、高血脂等疾病，危害到心脑血管健康。

烟酒

关于烟酒一直存在较大的争议，有很多不抽烟喝酒的住进医院，也有很多烟酒不离身的高寿老人，让人怀疑专家到底靠不靠谱。但是关于烟酒伤身来说肯定是没有争议的，烟和酒在进入人体后肯定会损伤到肺、肝等身体器官，时间长了出现各种健康问题的概率也就上去了，但是由

于基因，身体素质等各种因素的影响，不一定会患病，但是我们不能总不能老是寄托于虚无缥缈的运气，别人没有患病是别人，健康是自己的，别人也不会代你生病，别冒险为好。