晚餐吃这3道减脂餐，低卡美味，让你瘦成一道闪电
2023-01-18 20:55:27作者：
水煮牛肉
食材:
豆芽，豆腐，牛肉
做法：
牛肉加生抽，老抽，淀粉，橄榄油腌10分钟.V牛肉下锅滑熟倒出
少油爆香姜蒜，加1勺豆瓣酱，1碗水煮开,加豆腐煮4分钟，加豆芽煮1分钟，加炒熟的牛肉，撒_上香菜，白芝麻即可
紫菜虾滑汤
食材:虾滑，紫菜，鸡蛋
做法：
鸡蛋炒熟捞出
倒入2碗清水虾滑煮开，下紫菜和鸡蛋，加适量盐，白胡椒粉和一勺蒜末酥。搅拌均匀即可
西蓝花凉拌菜
食材:虾，西兰花，玉米，黄瓜，鸡蛋
酱汁:蒜末小米辣适量，三勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、半勺辣椒面、一勺白芝麻
所有材料煮熟~倒入酱汁搅和搅和即可!
低卡木耳丝豆腐脑汤
食材:
内酯豆腐，木耳丝，鸡蛋液
做法超简单:
水开放入豆腐蒸5分钟。半碗水煮开下木耳煮3分钟，淋入酱汁，淋入蛋液，煮至蛋液凝固，淋在豆腐上，撒点虾米和香菜即可
三顶养生网特别提示：本文由用户bj投稿，内容仅供参考学习。图片来源摄图网，版权归原作者所有。
晚餐,3道相关阅读
-
立秋后不知道吃什么？这3道美食食谱快收藏！
野山椒炝藕片准备食材：嫩莲藕400克，野山椒10克，姜末10克，精盐、味精、白糖、米醋、植物油各1小匙，花椒油1/2小匙。具体做法：1、将莲藕切去两头，削去外皮，洗净，横切成薄片，放入容器中，加入清水浸泡。2、锅中
2023-01-17
-
夏季晚餐吃什么最养生？
西红柿炒鸡蛋夏季阳光强烈，皮肤容易受紫外线而出现损伤，西红柿中含有的番茄红素，能够帮助人体组织修复由于紫外线引起的损伤。同时，西红柿的酸甜口感还能激发食欲。另外，鸡蛋作为最低廉的蛋白质来源，其营养却不
2023-01-16
-
冬季晚餐适宜吃哪些食物，这样吃最养胃
冬季时间气温比较寒冷，身体内的胃肠道的蠕动就会减慢很多，特别是在晚餐时间，如果食用到一些不合适的食物，很容易就会引起胃肠道的代谢异常，进而影响睡眠质量，因此在晚餐时间，尽量规范自己的饮食习惯，养生养好健康的饮食规律，才能
2022-10-22
-
