中老年人该如何养生呢？找对方法才是关键

白萝卜

说话说，冬吃萝卜夏吃姜，在立冬节气过后可以多吃一些白萝卜，对于养生保健是非常有好处的。白萝卜被称为小人参，它的营养价值非常高，能够有利于帮助软化血管，降低血压和血脂，而且还能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过冬天。

白菜

俗话说：百菜不如白菜，白菜的营养价值也是非常高的，在进入立冬之后，在平时每天适当吃点大白菜，能够有利于帮助温胃益气，驱寒防护，所以中老年人群，多吃点白萝卜是非常不错的选择。

山药

山药具有很好的健脾养胃的功效，而且它含有丰富的营养成分，能够有利于帮助补中益气，驱寒暖胃，提高身体的抵抗力和免疫力，对于中老年人来说，山药可以说是立冬节气非常适合的一种选择，也是养生保健佳品，希望你爱吃。