白发还能变黑？有3种办法可以尝试，或许能“养出”一头乌发

及时释放压力

瑶寨的姑娘们说，如果想让你的头发变黑，那么就要释放压力，很多满头白发的人压力比较大，遇到一些小事情没有办法处理掉就变得抑郁急躁，长时间压力过大，导致身体循环受到阻碍。

头发当中的营养物质没有办法吸收，结果就是白头发越来越多，在促进毛发健康的过程当中，一定要做到劳逸结合，身体循环保持良好的状态，这样才可以防止头发变白，容易养出一头的乌发。

多食五谷粥补肾气

瑶寨的姑娘们表示，黑发的秘诀有一部分原因也是因为她们每天都会吃五谷粥，这样可以补肾气。

五谷粥的做法很简单：核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。

提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可，每天早上吃1小碗。