掉头发严重吃什么东西可以改善？

　　每个人都想拥有丝滑的黑发，但是随着年龄的增长，很多人会面临脱发的问题。脱发的原因很多，不分性别、年龄，包括物理性脱发、化学性脱发、营养性脱发和肥胖性脱发。脱发如果不及时治疗，很可能会越来越严重。脱发的治疗方法有很多。除了药物，其实副作用小，效果突出的方法就是食疗。那么吃什么可以改善脱发呢？

　　1、以低脂食物为主。

　　肥胖者容易脱发，因为肥胖者体内含有大量的不饱和脂肪酸，其代谢产物产生的物质会堵塞毛囊，从而引起脱发。所以平时要尽量少吃高脂肪的食物，这样可以减少脱发的几率。同理，要少吃甜食，糖分摄入过多也会导致毛孔堵塞。

　　2.多吃富含铁的食物。

　　铁在头发生长中起着至关重要的作用。多吃铁可以让头发更有弹性。含铁较多的食物有菠菜、海鲜、大豆等，也可以选择一些含铁的营养制剂。

　　3.多吃富含矿物质的食物。

　　大多数脱发是由于缺乏营养造成的。营养摄入不足会造成肾气亏损。人体肾气不足时，会造成一定程度的脱发。如果脱发严重，可能是矿物质缺乏，比如常见的钙、铁、锌等。生活中很多食物都富含矿物质，如奶制品、蔬菜和海鲜、动物肝脏和肉类。

　　4.多吃富含碘的食物。

　　碘是人体必需的物质，对人体毛发的生长起着关键作用。很多人的头发干燥易开叉，缺乏光泽是缺碘造成的，因为头发的光泽也和甲状腺有关。所以在生活中要注意补充足够的碘。

　　除了以上食物，平时也要多使用护发产品，比如秋吉草本防脱生发水，经过质检检测部门检测，有国妆专用名。无副作用，采用精制草药，营养丰富，能从源头滋养头发，高效回复浓密秀发，无恢复反弹迹象。

　　很多人可能会问“秋吉草本防脱生发水真的有效吗？”其实在这里我想说的是，再多的好点子，脱发也不会消失。最好的是大胆尝试秋吉草本防脱生发水，从植物中提取精华液滋养头发，持续使用一个月，看最终效果。很多人都用自己的经历证明了这一点。经常使用能有效“防脱发、养发、生发、固发、护发”，过上自信的生活。

　　综上所述，脱发的原因有很多。当我们第一时间发现脱发时，要及时治疗。脱发大多不严重，大多是因为体内缺乏某种元素造成的。建议你及时补充矿物质和富含铁、钙、锌、碘的食物，少吃高脂肪食物。我相信脱发的问题是可以通过简单的饮食快速改善的。