天天掉头发怎么办？

　　怎么天天掉头发？提醒:平时远离两样东西，或者让头发越来越厚。

　　1、油腻食物

　　油腻食物是指含有较多动物脂肪或较高饱和脂肪酸的食物。如猪脂肪、猪油、黄油等。

　　虽然这类食物很受人们的欢迎，但是过多摄入油腻的食物，不仅会影响食欲，增加消化压力，而且在脂肪获取过多的情况下，还会影响身体的新陈代谢。

　　很多人吃了大量的脂肪，这些油腻的食物摄入过多会刺激身体，导致头皮大量油脂分泌，油脂分泌旺盛。毛囊的堵塞会影响头发的营养供应，会有脱发的风险。

　　2、高糖食物

　　经常脱发在饮食的过程中，还是少吃高糖食物为好。很多人喜欢吃甜食，但是含糖量高的食物在体内分解代谢的过程中会产生大量的酸性物质，不利于头发的生长。

　　糖分解时能产生大量热能，使汗腺和皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成和堆积，阻碍毛囊的营养供应，引起脱发。所以脱发的人要少吃甜食，少喝含糖饮料。

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　　如果你天天掉头发，多吃这三种食物，就不会有这种烦恼了。

　　1.杏仁

　　杏仁是人们常吃的一种干果，富含维生素e，这种物质被人体摄入后能有效抑制细胞被自由基破坏，具有乌发润肺的重要作用。

　　因此，对于一些爱美的人来说，经常吃杏仁可以起到极好的防止头发脱落的作用，同时对防止头发变白、死亡也有极好的效果。

　　2.猪肝

　　天天掉头发的人，可以经常天天吃猪肝。据发现，30%的脱发者或多或少缺铁。缺铁会导致头发无法有效吸收蛋白质，从而导致脱发。

　　而且每100克猪肝中含有25克铁，远远高于菠菜的铁含量，所以多吃猪肝不仅能补血，还能养发。

　　3.桑树

　　桑葚是桑科植物的果穗，含有多种营养成分，如常见的维生素、花青素等。

　　而且桑葚本身属于黑色食物，有滋养毛囊、促进毛发再生的作用。所以经常掉头发的人不妨吃点桑葚来调理身体。