“老得慢”的女性，爱吃6种食物

1.番茄

番茄的外皮含有丰富的纤维质，能刺激肠道，加速蠕动，从而加速代谢废物的排除，舒缓身体。

此外，所含的维生素番茄红素是人体所必需的，维生素可以增强免疫功能，呵护皮肤。

而且番茄红素具有很好的抗氧化作用，还可以提高皮肤抵抗紫外线的能力，从而减少日晒对皮肤的伤害。

2.深海鱼

有关专家研究发现，每周吃1-3次深海鱼的人，可以有效预防老年痴呆症，从而滋润皮肤，延缓衰老。

不过，吃鱼要注意：最好选择清蒸或水煮的鱼，少吃油炸和糖醋鱼，以免消耗过多脂肪，加重内脏负担！

3.苋菜

人们常说多吃蔬菜有益健康，因为蔬菜中含有丰富的营养物质，对健康非常有益。大多数人都知道菠菜富含铁质，蕨菜可以安神，但很多人都知道那不是苋菜是什么营养水平

苋菜不仅含有大量的维生素C，还含有维生素B1和维生素B2，可以覆盖人体所需的碳水化合物、蛋白质和纤维质。

此外，苋菜还具有排毒养颜、美白肌肤的功效，可以帮助女性延缓衰老、补血益气。

4.红枣

红枣具有补血益气、安神助眠的功效，尤其是女性食用红枣后，身体会有很大的改善。红枣粥中含有丰富的维生素C，能促进胶原蛋白的合成，因此具有延缓衰老、美容养颜的作用。

红枣中的营养成分可以参与体内血红蛋白的代谢和合成，改善缺铁性贫血症状。值得注意的是，红枣中含有黄酮类物质，对调节女性荷尔蒙平衡有滋补作用。

5.奇异果

猕猴桃被人们誉为“维生素界的佼佼者”，主要是因为它纤维含量高，维生素C含量最高，热量低，脂肪含量低，维生素含量最高。

对于长期没有运动的闺蜜来说，多吃奇异果更有利于美容养颜，延缓皮肤衰老的速度。

长期坐着不动，导致体内脂肪大量堆积，造成中心性肥胖，热量和物质难以吸收，让人看起来更丰满，皮肤失去原有的光泽，变得油腻。

6.黑巧克力

很多女性认为巧克力含糖量高，吃多了容易发胖，黑巧克力作为巧克力的一种，与普通巧克力有很大的不同。

黑巧克力中所含的可可具有很强的抗氧化作用，热量也不高，多吃还可以帮助减肥，提高基础代谢率。

可可主要存在于黑巧克力中，其中含有丰富的花青素，能提高皮肤抗氧化、抗衰老的能力，保护皮肤，抵御紫外线，保持皮肤健康。