建议多吃“养肝菜”，养肝降火助睡眠

春雨过后，春阳气盛，容易导致肝火过盛，肝火过盛会导致睡眠质量下降，长此以往会损害健康。

失眠已经成为很多人的“痛”，再困也睡不着，严重影响正常活动，春季阳气盛，肝火旺盛失眠。宜多吃“养肝菜”，有助于养肝，一觉到天明。

羽衣甘蓝

卷心菜是大家比较熟悉的蔬菜，我们经常吃的那种卷心菜，卷心菜中含有丰富的维生素C和E，卷心菜中的维生素总含量是西红柿的三倍。

在干燥的季节，多吃白菜可以帮助净化肝脏，帮助肝脏排毒，促进深度睡眠，中老年失眠，或者烦躁的朋友应该多吃白菜，这样才能睡到一天结束了。明亮的。