喜欢小米粥的人，会获得以下5个好处！

1.美容养颜

如今，许多人使用各种化妆品来让自己看起来更年轻。不过，再贵的化妆品也是作用于面部的，想要保持皮肤，就得从内部进行调理。

经常喝小米粥，不仅可以防止脸上出现斑点，还可以减少皱纹的出现，有很好的美容效果。

2.滋阴养血

小米别看个头小，但也含有大量的铁元素，100克小米含铁4.7毫克，是造血必不可少的物质。

此外，小米还含有维生素B12，它是促进体内血红蛋白生成和发育的重要物质，能维持体内正常的造血功能，防止贫血，被誉为造血维生素。

3.补肾

小米具有养精益肾的功效，可以提高人体的排毒和新陈代谢，防止体内毒素堆积，缓解体表黄褐斑。

每天坚持喝小米粥可以防止消化不良引起的呕吐和反酸。中医认为，小米能入脾经，有健脾除湿之功效，适用于湿气过重引起的肥胖，缓解皮肤长痘痘的问题。

4.提高免疫力

小米中的蛋白质含量远高于大米，所含氨基酸中的必需氨基酸占氨基酸总量的44.7%，是亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸等必需氨基酸的主要来源.酸。

氨基酸能促进人体免疫球蛋白的合成，从而有助于提高免疫力，增强机体抵抗感冒、咳嗽等疾病的能力。

5、帮助孕妇保胎

小米粥其实还有滋阴的作用，因为小米含有丰富的氨基酸营养，孕妇食用的话，可以有效补充自身和胎儿所需的营养。

它还可以防止营养不良引起的伤害。身体只有充足的营养，才能具有较高的抵抗力和免疫力，才能预防各种疾病的发生。