孕妇怀孕期间能吃哪些水果？

对于准妈妈来说，她们对食物是非常敏感的，在选择食物的时候要慎重。由于孕妇吃饭不仅是为了自己，也是为了胎儿更好的发育，当食物吃错了，就会影响胎儿的健康。那么，孕妇适合吃食物和蔬菜水果吗？今天就给大家介绍适合孕妇吃的5种水果和4种蔬菜。

哪些水果适合孕妇吃？

1.格拉纳达。

石榴是非常适合孕妇食用的一种水果，古人还是很喜欢吃石榴的，就是生孩子。石榴富含钙、叶酸、铁、蛋白质和膳食纤维。孕妇吃石榴可以缓解妊娠中后期缺钙的情况，防止钙质流失，有利于宝宝的骨骼发育。

2.苹果。

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁和细纤维等，有助于胎儿的发育，防止孕妈妈体重过重。此外，苹果中含有丰富的锌元素，据专家研究，如果准妈妈在怀孕期间体内锌元素充足，分娩时会比较顺利，几乎没有疼痛感。

3.橘子。

橘子含有维生素C、叶酸、钾等营养成分，能有效防止宝宝发育变形，缓解孕妇便秘，维持孕妇体液平衡。

4.葡萄柚。

在优生优育知识普及的今天，很多家长都知道叶酸对胎儿的作用，而柚子中含有更多的天然叶酸。此外，柚子所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素是准妈妈整个孕期必不可少的营养素。为此，妇产科医生一直将柚子视为孕妈妈的首选水果。

5.坎托帕。

哈密​​瓜的维生素B复合物可减少胃灼热和晨吐。哈密​​瓜丰富的水分和维生素C可以提高孕妇和胎儿的抵抗力，还可以补充适量的叶酸。哈密​​瓜中的铁元素有助于产生血红蛋白，有效预防贫血。