养生，必吃这种红色食物！

随着人一天天老去，无论男性还是女性，身体都会出现各种问题，如不按时进食、胃病、过度劳累、肾病、经常熬夜等，以慢慢变老。养生刻不容缓，能通过食物调理身体就不要用药。中医认为，男女多吃这三种红色食物，可以达到养胃、补肾、抗衰老的作用老化。

01红豆

红豆性辛、苦、平、无毒，入心肺经，能清心养血、消肿利湿、抗疲劳。

推荐食谱：红豆薏米粥

材料：薏米100克，红豆100克，冰糖适量

做法：红豆薏米洗净，红豆泡2小时，薏米泡1小时。先把红豆煮开，等红豆开花了，再加入薏米，大火煮熟，再转小火煮软，加入糖糖调味。

02胡萝卜

胡萝卜能健脾胃，养血安神五脏。现代科学认为，胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素，能促进人体免疫系统B细胞产生抗体，提高人体免疫力。

推荐菜谱：粉蒸萝卜丝

材料：胡萝卜、油、面粉、蒜末、盐适量

准备：将胡萝卜刮成条状，加入1汤匙花生油搅拌均匀，再加入2平匙面粉搅拌均匀，上笼蒸7分钟，加盐和蒜末调味。

03番茄

西红柿的吃法有很多种，但生吃最好，因为这样可以保留更多的营养成分被人体吸收。番茄中的番茄红素是一种防癌物质。众所周知，番茄红素能有效降低前列腺癌和乳腺癌的发生。它还可以保护心脏功能，有效预防心血管疾病。对于女性来说，番茄是美容养颜的蔬菜，经常食用番茄可以淡化黑眼圈，修复晒伤，滋润肌肤。