女性在日常生活中如何补养气血？

1红豆

对于气血不足的患者来说，红豆是我们生活中最常见的补气血的食物，在用红豆补气血的时候，最常见的做法就是熬红豆粥。据说它色香味俱全，深受广大女性朋友的喜爱。

2、猪肝

猪肝有很好的补血作用，患有贫血和缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝。

3菠菜

菠菜也是一种很常见的补血食物，菠菜中含有铁、胡萝卜素和叶酸，铁和叶酸对补血有很好的作用。不过，菠菜中的草酸含量也很高，要避免这种情况，可以将菠菜焯水，滤掉大部分草酸。

4红枣

女性常吃红枣，红枣对身体有很多好处，尤其是对于气血不足的女性来说，因为红枣对脾胃有很好的滋补作用，而且红枣对补血益气也很有好处。,,对于气血不足的人来说，生活中应该多吃红枣。

5龙眼

龙眼也就是我们所说的龙眼肉，龙眼含有多种维生素，如维生素A、维生素B，还有葡萄糖、蔗糖和丰富的铁质。孕妇和妈妈们可以适量多吃龙眼肉，是一种很好的补血食品。