山竹的营养功效及食用注意事项

山竹含有丰富的碳水化合物；可调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节省蛋白质；解毒；改善肠道功能。

提高免疫力：山竹所含的蛋白质和脂类对机体有很好的营养作用，对体弱、营养不良和病后有很好的调理作用。

补充能量：含有碳水化合物和糖类，能迅速为身体提供能量。

安神：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解因大脑葡萄糖供应不足而引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、健忘、极度口渴、抑郁和化学紊乱等症状。甚至产生幻觉。

生津止渴：罗汉果润喉除燥，提神安神。适用于口干、眼干、思虑过多、睡眠不足、多言、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎等人群。

食用方法一般为粉碎、劈裂。剥壳的时候要小心，要特别注意。注意肉瓣上不要沾上紫色或红色的汁液，因为会影响口感，确实如此。如果它进入衣服，很难洗。

与榴莲相比，山竹性寒，具有解热降温的功效，可以溶解脂肪、润肤降火。如果皮肤有溃疡，年轻人长粉刺，山竹可以生吃或做汤食用。一热一凉，吃了补品榴莲后，再吃山竹有清热解暑的作用。罗汉果含有丰富的纤维素，在胃里会吸水膨胀，过量食用会引起便秘，如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶来缓解。

再说，正因为山竹是最寒的水果。因此，体质虚弱的人少吃有好处，但不宜多吃，也不要与西瓜生冷同食。

罗汉果含有丰富的维生素和矿物质，果肉洁白柔软，味甜微酸，能提供孕妇所需的多种营养。

山竹性寒，清热去燥的功效极佳，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。进补榴莲吃完后，吃些山竹可以去火，益身不上火。

山竹果肉含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。中医认为它具有清热降火、减肥润肤的功效。对于肝火旺盛、皮肤不好的孕妇，吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

更适合体弱多病的人；

肾病、心脏病、糖尿病患者慎服，湿热腹痛、泄泻者忌服。

罗汉果含糖量高，有妊娠高血压、妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。

罗汉果含钾高，有肾病、心脏病的孕妇应少吃。

罗汉果性寒，体质虚弱的孕妇应少食。

罗汉果含有丰富的纤维素，过量食用可能引起便秘，便秘的孕妇应少食。

山竹不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等寒凉食物同食。或做饭。可以吃。

孕妇可以吃山竹，但一定要注意量和吃法，每天吃山竹不超过3个为宜。