常吃葡萄会收获哪些好处？

1保护心脏健康

葡萄富含类黄酮酚酸和白藜芦醇，有助于降低患心血管疾病的风险。葡萄多酚还具有抗氧化特性，可以帮助降低坏胆固醇水平，并可以预防动脉粥样硬化。

白藜芦醇和原花青素的结合也可以减少因缺血引起的心脏病。心脏不好的人，平时可以多吃葡萄。

2、预防心脑血管疾病

研究表明，葡萄皮和葡萄籽中发现的抗氧化物质白藜芦醇对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用，在预防血栓形成方面优于阿司匹林。

并能降低人血清中的胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。

3预防血栓

葡萄对于预防血栓形成的作用更为突出，很多专业人士发现，葡萄可以比作一些专业的抗血栓药物。

葡萄能有效降低血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对一些心血管疾病的预防有很好的作用。

4抗衰老

葡萄属于深色水果，我们都知道这些深色水果中含有丰富的花青素，有助于清除体内的自由基，达到抗衰老的效果。

同时，葡萄中含有丰富的花青素和黄酮类物质，也能起到抗氧化的作用，因此，常吃葡萄可以延缓衰老。

5补气养元

气血在我们的身体里是不能缺少的，一旦缺少了，就如同万物无水，这就意味着我们的健康出现了问题。

葡萄只能帮助我们解决这个问题，因为葡萄中含有铁质，如果一个人气血不足，可以坚持吃一些葡萄来补充铁质，也可以帮助我们保持健康。

6抗动脉粥样硬化

葡萄酒可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，同时增加血浆中的高密度脂蛋白。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高密度脂蛋白不仅不会引起动脉粥样硬化，而且还有抗动脉粥样硬化作用。

因此，常吃葡萄（酒）可减少因冠心病引起的死亡。同时，葡萄中的钾含量高，可以帮助人体积累钙质，促进肾功能，调节心率。

7提高睡眠质量

随着年龄的增长，身体各器官的功能不断衰退，体内的褪黑激素也会减少，从而影响我们的睡眠质量。

如果出现睡眠质量差的情况，可以相应地吃葡萄。因为葡萄中含有大量的褪黑激素，食用一段时间后睡眠质量会明显提高。