常吃黑豆，7个好处将会不请自来！

很多人在日常生活中都非常注重养生，通常会通过食疗来养生。其实，一些生活中常见的食材，对人体具有事半功倍的保健作用。

黑豆是我们厨房里常见的豆类，黑豆的营养价值是很高的，俗话说：一把进补不如一把黑豆。常吃一点黑豆，以下好处可能会不请自来。

常吃黑豆，7大好处不请自来！

开胃健脾：黑豆含有丰富的花青素，能促进消化和胃的吸收，提高肠胃蠕动，从而达到开胃健脾的作用。所以经常在你的餐桌上放上黑豆，有助于增进食欲，改善消化道的功能。

预防便秘：黑豆含有丰富的膳食纤维，能促进消化道蠕动，及时排除体内毒素和废物，当然也能起到通便的作用，有助于缓解老旧便秘。

降胆固醇：黑豆常被上餐桌，具有一定的降胆固醇作用。并防止血栓形成。

补肾：人在工作中还是有压力的，如果压力过大，会给肾脏带来很大的负担，中医认为黑色可以入肾。每天少量食用黑豆，还可以帮助你更好地补肾益气，减轻肾脏的负荷，改善肾功能，保护身体健康。

美容养颜：黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和维生素B。这两种维生素可以帮助清除体内自由基，促进皮肤呼吸和新陈代谢。

另外，黑豆还能很好的恢复皮肤的弹性，对于美容和延缓衰老都有很好的效果，希望大家喜欢。

促进雌激素：黑豆富含异黄酮，这种植物雌激素类似于女性体内的雌激素。如果经常吃一些黑豆，有助于增加体内的雌激素。当女性体内的雌激素稳定时，可以更好地滋养卵巢和子宫，让你看起来更年轻，更有活力。

预防大脑衰老：随着年龄的逐渐增加，大脑很可能会慢慢衰老。少量食用黑豆还可以帮助预防大脑衰老，因为黑豆中的卵磷脂可以帮助大脑和智力，照顾身体的健康。