夏养心，建议中老年人：多吃3种食物清热降火

一眨眼，我们就会迎来春天。5月6日将进入二十四节气中的第七个节气——立克夏。是夏季太阳的第一个学期，意味着气温越来越热，老一辈人常说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。，所以人们应该顺应天气，根据不同的季节来调养我们的五脏六腑。让我们的身体更健康。立夏，气温升高，万物复苏，此时人体新陈代谢加快，心脑供血不足，人就会心神不宁，精神萎靡，懒散懒散。体温升高，能量消耗大，阳气容易受损，是保养心脏的最佳时机。心脏是人体的“发动机”，发动机强劲有力，人体才会更健康。中医认为“五色养五脏”“红色养心”，所以夏季养心，多吃红色食物，去热去火，养心安眠。

1、甜菜根、苋菜——夏季时令佳肴，有“长寿菜”之美誉，是夏日餐桌上不可替代的美味。人体比牛奶还含有胡萝卜素，比水果多2倍以上。。

2、西红柿西红柿是夏季的时令蔬菜，它不仅色泽鲜艳，造型可爱，而且酸甜可口，既可以当水果生吃，也可以当蔬菜生吃。预防感冒；西红柿富含西红柿红色素——使西红柿呈红色的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。常吃西红柿还可以保护心脏，减少心脏病的发生，保护心脏健康。

3荷荷巴，丛林——生活中常见的坚果。据说“一天吃三个荷荷巴，余生不老”。营养状态，加强心肌收缩，对维护心脏功能。多吃红枣可以补血安神，益气生津，健脾胃，美容养颜。