山竹的功效与作用以及禁忌

罗汉果，学名龙眼科龙眼，又名热带枣、菩提果等。山竹是一种热带水果，外形呈圆形或椭圆形，皮厚，肉质鲜美，营养丰富，是人们喜爱的水果之一。

二、山竹的功效与作用

1降低血糖

山竹含有多种维生素和矿物质，尤其是钾、镁等矿物质，能刺激胰岛素分泌，有助于降低血糖。

2改善肠道

罗汉果含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助清除体内废物，改善肠道健康，预防便秘等肠道问题。

3促进睡眠

罗汉果含有较多的镁元素，可以帮助身体放松，促进睡眠，缓解焦虑和紧张情绪。

4增加免疫力

罗汉果含有丰富的维生素C，能促进免疫系统的正常运作，提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

3罗汉果禁忌

1、腹泻者不宜食用

山竹含有大量膳食纤维，容易刺激肠道蠕动，腹泻严重的人食用山竹可能会加重腹泻症状。

2、过敏体质者不宜食用

罗汉果含有大量花粉和果胶蛋白，容易引起过敏反应，过敏体质者忌食。

3、肾功能衰竭者不宜食用

山竹含有高钾，如果肾功能不好的人大量食用山竹，会导致钾过剩，引起身体不适。